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2020-03-28 19:37 评论 0 条
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1、上步回身
一、面步上步转 丁字步外型提前准备,摇晃腿背前迈越雷池,摇晃腿的脚跟取可用腿的足掌成垂曲状,回身时重心先转移,头、肩稍候再转,回身180°后,足下成丁字步外型。
二、间歇性上步转 摇晃腿间歇性背前迈越雷池,摇晃腿的脚跟取可用腿的足掌成垂曲状,回身时重心转移,头、肩稍候早已转,回身180°后,足下成丁字步外型。
两、足部回身


丁字步外型或旁面步外型提前准备,左足背褪掉越雷池,前足掌着天,左足然后背褪掉越雷池(后退时,乞求两足才早已同一条趋势图上),当左足背正前迈出第三步时,身形先转,头、肩稍候再转。
3、侧步回身
旁面步外型提前准备,左足后跟先用力碾转,左足背正前推转,对策要清除、迅速、无力度,头、肩稍候再转。
四、插步回身
旁面步外型提前准备,摇晃腿背可用腿中侧背下插步,足掌着天,单足脚根踮起,身形重心挪动两腿中央,此外拧转180杜成里晨后,头、肩稍候再转。
5、面步回身
依据转体的眼睛度数能够分90°、180°、270°、360°回身等。早已此,重要举荐180°涉足360°转。
一、180°转体  两足仄止,以可用腿为轴,煤炭能源腿的脚跟为煤炭能源眼下面、后面,转体180°,先转体,头、肩稍候再拆。
二、360°转体  两足仄止,以可用腿为轴,煤炭能源腿的脚跟为煤炭能源面,两足早已对策时,重心各位挪动,转体360°先转体,头、肩稍候再转。


6、四步回身
左腿站曲、迈出,左腿背前迈,伸膝成掩膝步,两足瓜代走四步转碾,身形往左经后到左拐,成里背火线零线,回到保守主义。
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